Brzuch rozciągnięty jak bęben i spuchnięty jak bukłak dręczy coraz więcej ludzi, nie tylko z powodu życia i zmęczenia codziennością, ale przede wszystkim z powodu złych nawyków żywieniowych i czasu poświęconego na spożywanie głównych posiłków.
Obrzęk brzucha objawia się niewątpliwymi objawami, takimi jak skurcze, wymioty i bulgotanie gazów, które oprócz bólu i nerwowości powodują również narastające zakłopotanie. Osoby dotknięte tym schorzeniem mają brzuch, który wystaje poza brzeg spódnicy i spodni (zwykle zwiększa się o jeden rozmiar) i starają się to zaradzić, ściskając brzuch między dłońmi, aby go opróżnić, dokładnie tak, jak robi się to z balon. Nic do roboty, skurcze i bóle nie dają wytchnienia.
Co zrobić, aby wyeliminować rozszerzenie okrężnicy, fermentację jelitową i tworzenie się gazów?
Zaburzenie to można wyeliminować poprzez mniej stresujący tryb życia, regularną aktywność fizyczną, a przede wszystkim zwracanie większej uwagi na to, co jesz. Każdy musi być swoim własnym lekarzem, próbującym zrozumieć, jakie pokarmy pogarszają pracę jelit i dlatego muszą być absolutnie zabronione w codziennej diecie.
Poniżej znajduje się sugerowana lista produktów, których należy unikać, a jeśli nie możesz się bez nich obejść, przynajmniej zminimalizuj:
Rośliny strączkowe, ziemniaki, chleb bogaty w okruchy (za dużo drożdży), dojrzewające sery, kiełbasy, tłuste przyprawy, takie jak masło, napoje gazowane, różne alkohole i wszystkie gotowane warzywa.
Polecane potrawy:
Makaron pełnoziarnisty, ryż, sosy i świeże sosy, białe mięso, ryba błękitna, oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, warzywa, takie jak karczochy, szparagi, cukinia i warzywa surowe, takie jak escarole; aromatyczne zioła takie jak szałwia, rozmaryn, bazylia, mięta, pietruszka, jogurt oraz owoce takie jak jabłka, gruszki, kiwi i ananasy. Wskazane jest spożywanie owoców między posiłkami, aby uniknąć kwasu żołądkowego.
Może Cię zainteresować: 10 najwyższych drapaczy chmur na świecie
W celu uzyskania natychmiastowych efektów polecane są również drenujące i oczyszczające herbaty ziołowe na bazie melisy lekarskiej, karczocha, kopru włoskiego lub anyżu gwiazdkowatego.
