Orzechy włoskie są doskonałym sprzymierzeńcem naszego zdrowia, jeśli są spożywane konsekwentnie i z umiarem. Dobrym zwyczajem jest włączenie do diety garści orzechów włoskich, ponieważ są one bogate we właściwości dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Dzięki swojej uniwersalności w kuchni można je przyrządzać na różne sposoby lub spożywać na surowo jako zdrową, zdrową i energetyczną przekąskę. Pasują zarówno do słodkich, jak i pikantnych przepisów i są idealną przekąską, jeśli jesteś poza domem i chcesz uniknąć skubania niezdrowych produktów między posiłkami.
Wiele badań potwierdziło, że konsumpcja stały ed zrównoważone orzechy mogą przeciwdziałać i poprawić pełnowymiarowe przypadki choroby sercowo-naczyniowe. Wystarczy wsypać niewielką porcję dzienną, aby zapewnić i wesprzeć zdrowie naszego serca.
Sugeruje się, aby weź około 20 gramów orzechów włoskich lub jakikolwiek inny suszone owoce przynieść ogromne korzyści układowi sercowo-naczyniowemu, a także pomóc w zapobieganiu różnego rodzaju patologiom nowotworowym.
Właściwości i korzyści
orzechy są sławne bogaty w sole mineralne i pochwalić się wysokimi ilościami magnez, piłka nożna i potas a także będąc ważnym źródłem witamin. Wśród nich Witamina E i są doskonałymi sojusznikami zdrowia dzięki wysokiej zawartości kwasów tłuszczowych, znanych jako Omega 3 zdefiniowane przez naukowców dobre tłuszcze o wielu korzyściach dla naszego organizmu.
Powszechnie spotykane w świeżo złowionych, pokrzyżowanych i chronią przed wszelkimi stanami zapalnymi a ja jestem przydatny wobniżenie poziomu złego cholesterolu. Omega 3 to tłuszcze przydatne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, które wnoszą istotny wkład w składniki odżywcze. Znajdziemy je nie tylko w rybach, ale także we wszystkich pokarmach pochodzenia roślinnego, takich jak różnego rodzaju nasiona, wśród których wyróżniają się swoim właściwości , cenne z bielizna.
Ważny wkład orzechów, podobnie jak innych odmian suszonych owoców, jest korzystny dla układu krążenia. Co więcej, włączenie tych cennych owoców do zbilansowanej diety jest skuteczne licznik delikatne przypadki cukrzyca i są to doskonałe szlachetne produkty, które stymulowanie metabolizmu pomóc łatwiej schudnąć.
Towarzyszyć tym stany nadwagi jest wiele chorób wpływających na układ metaboliczny, takich jak:otyłość brzuszna e następca wysokie ciśnienie często towarzyszy mu wysoki poziom cukru we krwi, główna przyczyna poważnych dolegliwości, takich jak przerażająca cukrzyca.
Ile odmian orzechów występuje w naturze?
orzechy stołowe są to te najczęstsze, które codziennie powinniśmy konsumować, aby zapewnić długowieczność i ochrona do naszego ciała. Ale ogromne dziedzictwo naturalne oferuje bogate? następstwo rodzajów orzechów i różne rodziny, z których można czerpać, aby w pełni cieszyć się bogatymi zasadami żywieniowymi zawartymi w owocach tak małych, jak są one fundamentalne dla naszego zdrowia. Tutaj jest ostateczna lista orzechów włoskich różnego pochodzenia, różniących się kształtem i kolorem, ale także teksturą, miąższem i jędrnością poszczególnych owoców:
Może Cię zainteresować: Mango - Mangif.webpera indica
Orzechy włoskie z Sorrento
pomiędzy produkcje włoskie bardziej znana na całym świecie, niewątpliwie wyróżnia się delikatną odmianą z Kampanii o nazwie „Orzech Sorrento”. Jego obszarem uprawy jest słoneczne wybrzeże Sorrento, ale jest również dobrze uprawiany na obszarze Flegreean i na terytoriach sąsiednich gmin Wezuwii. Połacie drzew orzecha włoskiego często można je dostrzec w soczystej zieleni Vallo di Lauro i wobszar Taburno do dotrzeć do najsłynniejszych gór Picentini i bukoliki Dolina Irno.
Orzech z Sorrento zapewnia dwa biotypy: jeden o wydłużonym kształcie, regularne i zaostrzone na wierzchołku e drugi widocznie bardziej zaokrąglony i mniejszy rozmiar. To odmiana ma bardzo ważną cechę estetyczną i funkcjonalną, w momencie otwarcia jądro wydaje się nienaruszone i łatwo zdejmowany bez nieprzyjemnych złamań, ważny element, który to czyni produkt jeden z najbardziej doceniony przez branżę cukierniczą i idealny do ozdabiania naczyń smakosz lub udekoruj delikatne desery łyżkowe.
Masz problemy z roślinami? Dołącz do grupy
Orzechy włoskie pikan
Od intensywny smak i od konsystencja bogaty i maślany te orzechy są pochodzące z południowych Stanów Zjednoczonych aw szczególności z sąsiedniego Meksyku. Są powszechnie spożywane na nowym kontynencie i są jednym z ulubionych składników używanych w cieście w gwiazdki i paski.
Orzechy świecowe lub orzechy włoskie Kemiri
To różnorodność pochodzi z okolicy indonezyjski i charakteryzuje się dużą ilością bogaty w oleje oraz o gęstej i kremowej konsystencji. Dzięki swojemu składowi jest idealny dla piękna skóry i włosów a poza zwykłym zastosowaniem w kuchni, jego zastosowania jest bardzo dużo rozpowszechniony w kosmetyce do produkcji balsamów i kremów przeciwstarzeniowych.
Orzechy włoskie czerwony
Tak zdefiniowane ze względu na ich charakterystykę czerwonawy kolor ta odmiana jest owocem szczepienie naturalny pomiędzy tradycyjnym a orzechem perskim. Charakterystyczną dla odmiany czerwoną barwę przybiera ziarno, które po otwarciu łupiny pojawia się w całej swojej żywej barwie. Jego smak jest delikatny i delikatny na podniebieniu od aksamitna i oleista konsystencja.
Orzechy mongongo
Jest to jeden z różnorodność więcej orzechów cenny, jego uprawa ma silne właściwości odżywcze rozszerza się na przestrzeniach Namibii aż do południowo-zachodniej Afryki. Ich smak prezentowany jest na podniebieniu słodki i intensywny i należą do najbardziej znanych i najcenniejszych na świecie.
Orzechy włoskie brazylijski
To różnorodność to dużo rozpowszechniony również na Zachodzie a zwłaszcza w okresie świątecznym stają się teraz bohaterami naszych stołów pod koniec posiłku. Z funkcji wydłużony kształt z twardą i wytrzymałą skorupą brazylijskie orzechy są bogate w białko i są wartościowe Źródło energii.
Bogaty w Witamina E zawierają również wysoką zawartość selen, minerał o ogromnych właściwościach antyoksydacyjnych, przydatny w walce z wolnymi rodnikami i zapobieganiu starzeniu się komórek. Udowodnił, że temu cennemu owocowi przypisuje się wiele innych korzystnych właściwości działanie przeciwnowotworowe i przeciwwirusowe a także zachowanie zdrowia i piękna skóry i włosów dzięki maślanej, gęstej i aksamitnej konsystencji.
Orzechy włoskie makadamia
Ten piękny dla oka i smaczny do ugryzienia różnorodność orzechów pochodzi z oceanu. Uprawiane w ogromny przestrzenie warzywa pięknej Australii odróżnia się od swoich sióstr dla silnych Uwaga smaku słodki i delikatny. Oni też są bogaci w selen uprawiane głównie w sercu Amazonii a zapach i smak bardzo przypominają słynnego i rozpowszechnionego kokosa.
Orzechy włoskie: sprzymierzeńcy piękna
Oprócz dobrze znanych właściwości odżywczych zawartych w orzechach włoskich we wszystkich ich odmianach, wiele z nich, dzięki swojej konsystencji i teksturze miazgi, jest stosowany w kosmetykach do produkcji Kosmetyki. Najbogatszą częścią cennych pierwiastków do pielęgnacji skóry i włosów jest słynny Mallo, który oprócz ochrony skóry przed pękaniem i starzeniem się komórek, jego intensywny kolor sprawia, że lJest głównym składnikiem naturalnego farbowania włosów czyniąc je bardzo podobnymi do jednego z najczęściej używanych produktów w kosmetyce: tradycyjnej henna.
Jak aktywować orzechy?
Nie wiesz o czym mówimy? Może jeszcze tego nie wiesz przydatna procedura co jest potrzebne, aby jak najlepiej wykorzystać te owoce, które są tak dobre, jak cenne. Orzechy jak inne suszone owoce powinny być moczone przez kilka godzin przed ich faktycznym użyciem.
Dobrym zwyczajem byłoby pozostawienie ich do wyschnięcia naturalnie na słońcu lub w świeżo nagrzanym piekarniku. To technika tradycyjna bardzo starożytny był używany, aby zapewnić, że mogą wydobyć wszystkie dobroczynne składniki z tych owoców przydatne dla naszego organizmu, w ten sposób woda obniżyłaby poziom skrobi obecnej w owocach, znacznie podnosząc poziom białek i witamin już w nich naturalnie obecnych.
Ciekawość
Czy zauważyłeś kiedyś, że kształt jądra orzecha bardzo przypomina struktura nerwowa naszego mózgu? Najwyraźniej to podobieństwo nie zostało pozostawione przypadkowi przez uczonych, w rzeczywistości to owoc bogaty i cenny wydaje się być doskonały sojusznik pamięci a także korzystnie wpływa na układ nerwowy dzięki wysokiej zawartości kwasów omega 3 i licznym solom mineralnym.
Właściwości i zalety orzechów: zdjęcia i obrazy
