Porady dotyczące łąkotki
Do wszystkich gospodynie domowe, strzeżcie się łzy łąkotki!
Uraz łąkotki lub łąkotki (przyśrodkowej i bocznej) bardzo często u osób uprawiających intensywną aktywność sportową, wpływa również na gospodynie domowe.
Objawy
Tam uszkodzenie łąkotki wskazówki:
- gęsty i ostry ból w kolanie
- obrzęk
- trudności w zginaniu kolana
- trudności w chodzeniu.
W przypadku wystąpienia tych objawów skonsultuj się z ortopedą
Przyczyny
Kiedy robisz prace domowe nie zauważamy, ile pompek robimy i jak je robimy.
Zwróć więc uwagę na ruchy podczas sprzątanie domowe w jaki sposób:
- zamieść i umyj się pod łóżkami
- wyczyścić dolne części szafki
- wyczyścić dolne szafki kuchenne
- czyścić pod kaloryferami lub na listwach przypodłogowych.
Rada
Aby uniknąć uszkodzenia łąkotki, unikaj:
powtarzające się skręcanie nóg,
popychanie stopami ciężkich przedmiotów,
wielokrotne zginanie
do czyszczenia dolnych części domu użyj małego sedia lub jeden stołek.
Z tymi prostymi środki ostrożności unika się urazu łąkotki, bólu, a nawet operacji artroskopia.
