Czas egzaminu, czas na naprężenie: stężenie spada w ciągu dni; przejmują klasyczne zaniki pamięci; żołądek się zamyka, siły zawodzą, a potem czas pomóc sobie zdrowym i prawidłowym Dostawa.
Karmienie uczniów
ZA'odpowiednie odżywianie z pokarmami zawierającymi składniki odżywcze niezbędne do codziennego życia, a tym bardziej w okresie intensywnego stresu fizycznego i psychicznego.
Dobrą zasadą jest obfite śniadanie składające się z mleka, płatków zbożowych, dżemu lub jogurtu.
Na obiad i kolację wybierz całe węglowodany, białka i tłuszcze, takie jak bogate w ryby Omega 3; spożywać dużo owoców i warzyw zawierających minerały i witaminy C, A i E.
Warzywa muszą być spożywane na surowo i powinny być możliwie szerokolistne, jak sałata i radicchio; Nie może zabraknąć marchewki i pomidorów, aby zapewnić organizmowi odpowiednie ilości substancji przeciwutleniających, które chronią komórki nerwowe przed stresem, poprawiają zdolność uczenia się, koncentracji i zapamiętywania.
Ponadto uczeń, który czuje się podekscytowany, bezsenny, apatyczny, może otrzymać cenną pomoc przy wciąż naturalnych środkach, takich jak przyjmowanie ziołowe herbaty przygotowane w Medycyna ziołowa takich jak wywar z barwinka, który wspomaga pamięć i poprawia zdolność koncentracji.
Odwar z barwinka
Aby przygotowaćnapar gotować 6 gramów barwinka w 100 ml wody przez 2 minuty. Wyłącz ogień i pozostaw do zaparzenia na 10 minut. Pij herbatę ziołową dwa do czterech razy dziennie na pusty żołądek.
