Jakie właściwości ma pora i jakie są przeciwwskazania? Kalorie pora i wartości odżywcze? Odżywianie: por w ciąży, laktacji i diabetycy?
por jest to pożywienie korzystne dla zdrowia, idealne również dla diety niskokaloryczne jest odchudzanie, przynosi wiele własność i niskokaloryczne korzyści.
W rzeczywistości por jest pokarmem o wysokiej zawartości wody (około 90%), bogatym w witaminę C i sporą ilość witamin z grupy B Complex.
Oprócz żelaza dostarcza organizmowi innych soli mineralnych, takich jak wapń, potas, fosfor, siarka, sód i magnez.
Właściwości pora
Ze względu na obecność żelaza jest doskonały przeciwanemiczny a ze względu na wysoką obecność wody potężny moczopędny.
Wysoka zawartość błonnika sprawia, że przeczyszczający idealny do pielęgnacji zaparcie i hemoroidy.
Zawarta w nim siarka pomaga przeciwdziałać powstawaniu gaz jelitowy które powodują ból i napięcie brzucha.
Jest to również środek zobojętniający kwas naturalny ze względu na obecność sodu.
Doskonały do wzmacniania układu odpornościowego, obniżania poziomu cholesterol we krwi i według opinii ekspertów medycznych pomaga zapobiegać rak.
Wgląd w właściwości porów
Por w kosmetykach
Por spożywany na surowo zapobiega starzeniu się komórek, zwalcza osteoporozę i zwalcza wypadanie włosów.
Przeciwwskazania pora
Por generalnie nie ma niepożądanych skutków ani przeciwwskazań w ciąży i laktacji, z wyjątkiem typowych środków ostrożności dla surowych warzyw lub dla osób cierpiących na cukrzycę. Na wszelki wypadek nie jest zalecany osobom cierpiącym na alergię na nikiel, metal, który może być obecny w porach, nawet w minimalnych ilościach.
Kalorie i wartości odżywcze pora
Dla niskokalorycznego spożycia ok. 29 kalorii na 100 gramów pora uważany jest za idealny pokarm w dietach odchudzających.
Wartości odżywcze na 100 g; 0,3 g lipidów, 0 mg cholesterolu, 20 mg sodu, 180 mg potasu, 1,5 g białek.
Może Cię zainteresować: Truskawki, kalorie i przeciwwskazania
Ciekawostki o porach
Jak uprawiać pory
Przepisy z porami
Risotto z porem i szafranem
Galeria zdjęć porów
