Jedz dobrze, jedz zdrowo, bądź sprawny.
Napięcie współczesnego życia, stres i złe odżywianie powodują nagromadzenie toksyn w organizmie które należy bezwzględnie wyeliminować.
Lzdrowe i prawidłowe odżywianie a szczupła budowa ciała jest wynikiem aktywnego trybu życia oraz przestrzegania prawidłowej diety i diety oczyszczającej.
Jeśli masz kilka kilogramów nadwagi, możesz pomyśleć o diecie rozładowującej, która służy oczyszczeniu organizmu, a następnie diecie odchudzającej.
Odpowiednie pokarmy oczyszczające dietetyczne menu
Zobaczmy, jakich składników należy używać, a czego unikać, aby zdrowa i właściwa dieta pozwalała nam oczyścić organizm.
- Ryż
- Produkty pełnoziarniste
- białe mięso
- ryba
- mała sól (jodowana)
- Zielona herbata
- owoce i warzywa
- Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia.
Wskazówki dotyczące diety odchudzającej
Nadeszła chwila! Dla tych, którzy chcą schudnąć, oczyścić się z toksyn nagromadzonych w zimie obfitymi posiłkami świątecznymi, tłuszczami z obiadu i słodyczy karnawałowych oraz przysmakami świąt wielkanocnych, warto ograniczyć dzienne spożycie kalorii kalorii.
- Unikaj alkoholu lub kawy
- Spożywaj dużo owoców!
- Warzywa, ewentualnie surowe lub niedogotowane, skropione oliwą z oliwek z pierwszego tłoczenia.
- Preferuj białe mięso z kurczaka i królika, najlepiej grillowane lub pieczone z niewielką ilością soli.
- Spożywaj ryby, zawsze chude, gotowane w folii lub gotowane na parze.
- Ogranicz spożycie serów i preferuj chude.
- Dla aromatyzować w daniach wykorzystywane są naturalne aromaty, ocet jabłkowy, cytryna lub pomarańcza.
Aktywność fizyczna
Zapamiętaj, męskie sana w corpore sano, więc oprócz odżywiania wystarczy prowadzić aktywny tryb życia, wystarczą też małe i zdrowe spacery.
