Urlop w górach pod szyldem Zrelaksować się urodził się w zdrowie psychiczne zodpowiednie odżywianie i odpowiednie.
Zasady żywieniowe dla wszystkich, którzy lubią spędzać wakacje w górach na dużych wysokościach.
1) W górach na dużej wysokości la ciśnienie tętnicze ma tendencję do wzrostu i z tego powodu zaleca się ograniczenie spożycia soli i kiełbas oraz innych słonych potraw.
2) Pij dużo, aby zrównoważyć utrata płynów spowodowane nadmiernym poceniem się na skutek intensywnego wysiłku fizycznego i oprócz wody dobrze jest spożywać soki owocowe, herbaty ziołowe i zieloną herbatę.
3) Odłóż picie napojów alkoholowych na kolację, aby uniknąć obniżenia koncentracji uwagi i zasypiania.
4) Stwórz odpowiednią ilość błonnika zawartego w zbożach i owocach dla prawidłowego funkcjonowania jelit, które często spowalniają zmiany klimatyczne.
5) Zamień tradycyjne, wysokokaloryczne potrawy z terenów górskich z posiłkami lżejszymi i mniej kalorycznymi, aby nie ryzykować nadmiernego przybrania na wadze.
6) Zawsze noś ze sobą kilka grudek, aby uniknąć nagłych spadków cukru we krwi spowodowanych intensywnym uprawianiem sportu.
