Z nadejściem lata nie ma nic przyjemniejszego niż bogata sałatka, świeża i pachnąca, idealna na lunch, zwłaszcza jeśli przy letnim upale nie masz apetytu. Dziś proponujemy proste i łatwe przygotowanie, by przynieść do stołu piękną one oczyszczająca letnia sałatka do skutku opróżnianie, odpowiedni dla wszystkich typów types diety i wielkiej pomocy w utrudnianiu powstawania cellulit, przynosząc w ten sposób smak i dobre samopoczucie na stole.
Podstawę możesz urozmaicić rodzajem sałatki, którą lubisz najbardziej, my wybraliśmy sałatę świeżą, ale jeśli chcesz, możesz wybierać spośród wielu odmian występujących w naturze, od chrupiącej sałatki po cappuccino, od sałaty po rukolę czy delikatne songino. Do tego przygotowania idealnie nadaje się również sałatka mieszana, aby nie rezygnować z piękna i dobroci natury z gwarancją nie tylko przyniesienia na stół zdrowego i smacznego dania, ale także rozweselenia go zapachami i kolorami.
Ponadto, do sałatki można dodać wszystkie świeże warzywa Sezonowy ty preferujesz. Postanowiliśmy doprawić go ogórkiem, blanszowaną fasolką szparagową, pomidorami i sokiem z cytryny. Ale dobrze pasują też do bogów świeży koper włoski i plastry pomarańczy.
Jeśli chcesz nadać temu preparatowi smaczniejszy smak na podniebieniu, możesz dodać nasiona takie jak chia lub siemię lniane lekko pobity, lub trochę orzechów włoskich lub migdałów podsmaż na patelni, aby nadać temu zdrowemu i zdrowemu przepisowi chrupkość i smak. Zobaczmy, jak przygotować to bogate i smaczne Letnia sałatka oczyszczająca w naszym przepisie krok po kroku.
Procedura na oczyszczającą sałatkę letnią
- Jak zawsze polecamy wybieraj warzywa i warzywa z niezwykłą starannością, opierając się na zaufanych rynkach, próbując wybrać, jeśli to możliwe, owoce i warzywa w km0, nie tylko po to, aby przynieść na swoje stoły produkty o wyjątkowym smaku i pewnym pochodzeniu, ale także aby pomóc lokalnym rynkom i rolnikom oraz ożywić lokalną gospodarkę. Dokładnie umyj wszystkie składniki które wybrałeś do tego przygotowania, odetnij podstawę główki sałatki że wolisz, oddziel liście i dokładnie umyj je dużą ilością wody. Usuń wszelkie resztki pożniwne pod bieżącą wodą, osusz je, a następnie przetrzyj je czystą szmatką lub chłonnym papierem.
- W międzyczasie, zaznacz zieloną fasolkęopłucz je w wodzie z dodatkiem odrobiny sody oczyszczonej e ugotuj je we wrzącej wodzie. Gotuj przez około 15 minut, odcedź i ostudź. Rakietę umyć i osuszyć również papierem chłonnym, umyj dokładnie ja ogórki, obrać i pokroić w plastry. Następnie przystąp do mycia pomidory i rzodkiewki, wysusz je i pokrój na małe kawałki, usuwając nadmiar nasion, jeśli Ci się nie podobają.
- Weź niezłą miskę sałatkową i? posiekaj rękoma liście sałaty, dodaj pozostałe dobrze pokrojone warzywa i dopraw swoje sałatka oczyszczająca z kilkoma okrążeniamiOlej Evo, sól, kilka kropel octu jabłkowego a jeśli chcesz, możesz dodać sok z cytryny, suszone owoce smażone na patelni, aby uzyskać bardziej chrupiący smak i trochę octu balsamicznego, aby uzyskać mocniejszy smak.
Oczyszczanie zdjęć i obrazów letniej sałatki
